Grundlagen
Was ist Pilates? Prinzipien, Wirkung und Einstieg
Pilates einfach erklärt: woher es kommt, welche sechs Prinzipien dahinterstehen und was es für Haltung, Rumpf und Beweglichkeit…
Pilates-Grundlagen
In den Pilates-Grundlagen erklären wir, was Pilates ist, woher die Methode kommt und wie sie wirkt. Du erfährst, wie oft du trainieren solltest, worin sich Pilates und Yoga unterscheiden und was realistisch ist, wenn du mit Pilates abnehmen oder deinen Rücken stärken willst. Ideal, wenn du gerade erst anfängst und einen ehrlichen Überblick suchst, bevor du Geld in Zubehör steckst.
Grundlagen
Pilates für Anfänger: so gelingt der Start zu Hause
Wie oft, wie lange, welche Übungen und welches Zubehör? Ein ehrlicher Fahrplan für die ersten vier Wochen Pilates zu Hause.
Grundlagen
Pilates oder Yoga? Unterschiede und was zu dir passt
Kraft oder Dehnung, Atmung oder Ruhe? Der ehrliche Vergleich von Pilates und Yoga – und warum beides gut zusammenpasst.
Grundlagen
Pilates zum Abnehmen: Was es wirklich bringt
Wie viele Kalorien Pilates verbraucht, warum es trotzdem beim Abnehmen helfen kann und wie du es sinnvoll kombinierst.